Faja lumbar

La lumbalgia, o dolor lumbar, es un problema sumamente común alrededor del mundo. Este afecta a alrededor del 80% de la población, sin importar la edad o el sexo de la persona, y puede ser desde un dolor agudo hasta un problema crónico. Por ello se tratan de buscar formas para aliviar o solucionar estas situaciones; y un ejemplo de esto son las fajas lumbares.

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¿Qué es una faja lumbar?

Las fajas lumbares o fajas ortopédicas, son prendas denominadas como órtesis, ya que cumplen la función de brindar un apoyo extra para los músculos de la zona lumbar. Y su objetivo principal es aliviar los dolores de la espalda baja.

Como su nombre lo indica, estas órtesis son fajas que funcionan ajustándose alrededor de la zona lumbar y abdominal, aplicando una cantidad de presión que no resulta dolorosa o incómoda pero ayuda a soportar el peso de la espalda y a mantener una postura natural.

Las fajas lumbares logran esto gracias a una serie de bandas elásticas que se ajustan desde la espalda hacia el abdomen, aunque la forma de estas puede cambiar un poco dependiendo del modelo. Algunos, incluso cuentan con tirantes que la ajustan alrededor de los hombros para ayudar a distribuir el peso.

¿Por qué comprar una faja lumbar?

Como ya mencionamos, las fajas lumbares están hechas para ayudar a aliviar el dolor de la parte baja de la espalda, tomando en cuenta una gran cantidad de causas. Estas pueden incluir estrés, lesiones, hernias discales, malas posturas, fatigas musculares y muchos más.

Sin embargo, esta no es la única función que tienen las fajas lumbares. También sirven una función similar a la de los correctores de posturas, ya que tienen varias características en común. Con esto nos referimos a que, gracias a la presión que aplican, ayudan a mantener la espalda baja y la cadera en una posición neutral, lo que a su vez acostumbra a nuestro cuerpo a conservar esa postura.

Es usada también como un método preventivo para evitar los dolores de espalda. Este caso tiene especial importancia en las personas que realizan trabajos que les exigen levantar pesos elevados constantemente, o las que necesitan permanecer sentados durante mucho tiempo, como los oficinistas o los choferes.

Además de esto, son excelentes para la recuperación muscular, ya que ayuda a aumentar la temperatura de la zona, estimulando la circulación sanguínea y acelerando el proceso de regeneración. Pero lo más importante, es que son prendas muy discretas que puedes utilizar en cualquier lugar bajo la ropa sin que nadie lo note.

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Tipos de fajas lumbares para el dolor de espalda

Al igual que las fajas lumbares tienen una gran variedad de usos, también vienen en varios tipos distintos que poseen diferentes características para cumplir diferentes objetivos. A continuación, hablaremos un poco de cada tipo y su objetivo.

Clásicas

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Las fajas lumbares clásicas son las más comunes, que pueden ser conseguidas en casi cualquier lugar. Por lo general, estas están hechas de neopreno o de algún material muy similar a este.

Este tipo de fajas son recomendadas para la mayoría de los casos, iniciando con dolencias agudas o crónicas, pasando por lo reumatismos y hasta las fatigas musculares. Pero la mayor causa que lleva a la utilización de estas fajas son las hernias discales, llegando a ser llamadas “fajas para hernia discal”.

Deportivas

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En este caso, el nombre es bastante indicativo de la función que posee este tipo de fajas. Ya que son especialmente dedicadas para las personas que practican actividades físicas.

Estas están hechas de materiales transpirables para evitar el sobrecalentamiento de la zona lumbar y están diseñadas para brindar una mayor sujeción de toda el área de la espalda baja. Esto la hace ideal para todos aquellos que practican deportes, o cualquier actividad, que involucra levantar pesos muy grandes.

Fajas de alta compresión

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Las fajas de alta compresión están hechas de materiales más resistentes y con una mayor rigidez. Su objetivo principal es la de ayudar a tratar las lesiones en la zona de la espalda baja, ya que sostiene con mayor fuerza a los músculos, eliminando una mayor cantidad de presión dada por el peso del cuerpo.

Esto permite que los músculos tengan mayor oportunidad de recuperarse sin restringir al afectado de realizar sus actividades cotidianas.

Reforzadas con varillas

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Como su nombre lo indica, estas cuentan con varias varillas de refuerzo. El propósito de estas adiciones al diseño es ayudar a la faja a mantener su lugar.

Estas fajas, por lo general, ofrecen una mayor presión. Si juntamos esto a su refuerzo para mantener la posición, las convierte en el mejor tipo de faja para los tratamientos de rehabilitación postoperatorios, ya que todo se une para brindar un mayor soporte a los músculos mientras los mantiene en posición.

Adelgazantes

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Las fajas adelgazantes son bastante similares tanto a las clásicas como a las deportivas. La similitud con las segundas es su capacidad de sujeción, que ayuda como complemento del entrenamiento. Mientras tanto, sus materiales son como los de las clásicas, de neopreno, para ayudar a estimular la sudoración y la pérdida de los excesos de líquidos.

Sin embargo, es necesario tener en cuenta que estas no son prendas milagrosas pues, como ya dijimos, son un complemento para el entrenamiento, y contrario a lo que indican muchas campañas publicitarias, no hacen desaparecer la grasa abdominal por si solas.

Además, estas no deben utilizarse constantemente, ya que limitan la circulación sanguínea alrededor de toda la zona lumbar y abdominal.

Mejores fajas

El mercado de las fajas lumbares es extenso, conteniendo una enorme cantidad de modelos y estilos. Por ello puede volverse algo complicado buscar la faja adecuada. Para ayudar en este caso traemos una lista con las mejores fajas lumbares que pueden conseguirse.

Faja lumbar para hombres y mujeres con tiradores

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El primer modelo de la lista es un excelente ejemplo de faja lumbar deportiva, contando con características que pueden incluirla en otro tipo de faja.

Esta está hecha de neopreno pero cuenta con orificios y un recubrimiento de tela suave para hacerla transpirable, mientras que evita que el sudor se cuele por la parte inferior. Esto la hace bastante cómoda y casi invisible bajo la ropa para mayor discreción.

El principal objetivo de esta faja es brindar una compresión cómoda pero firme para evitar dolores o lesiones a la hora de realizar ejercicios como el yoga o levantamientos en el gimnasio. Para ello, cuenta con un diseño de doble capa, con correas elásticas de soporte por sobre el cinturón, para brindar la compresión deseada.

Cabe destacar que tanto el cinturón de neopreno como las bandas de soporte cuentan con seguros de velcro de alta calidad. También se debe tener en mente que esta faja no es la mejor opción para la asistencia médica.

Pros
  • Muy cómoda de utilizar.
  • Materiales de buena calidad.
  • Provee una buena compresión.
  • Cumple con su tarea de aliviar la presión durante las actividades físicas.
Cons
  • Al ser de neopreno puede ser muy caliente para la preferencia de algunas personas.
  • Pequeña para las personas con una cintura mayor de 110 cm.
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Faja lumbar deportiva para hombre y mujer

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Esta segunda entrada es muy versátil, ya que es una faja deportiva que también está reforzada por varillas y es la única faja deportiva reconocida por la Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos para la Salud del Reino Unido como un dispositivo médico de clase 1.

Esta faja cuenta con un recubrimiento de neopreno posee un diseño ceñido ajustable con velcro de alta calidad. Para brindar la compresión cuenta con dos bandas elásticas que se ajustan al frente con cintas de velcro y para ajustar la postura cuenta con varillas en la parte posterior.

Estas características hacen a esta faja ideal para cualquier propósito, al estar sentados en el trabajo, brindar soporte al practicar algún deporte o ejercitándose en el gimnasio, como complemento para ayudar a perder peso e inclusive para ayudar con problemas de ciática, hernias discales y hasta recuperaciones posquirúrgicas.

Pros
  • Muy cómodo de utilizar.
  • Materiales de calidad premium.
  • Viene en varias tallas.
  • Utilizable para cualquier tipo de necesidad.
  • Bastante discreta bajo la ropa.
Cons
  • Algunos usuarios destacaron no recibir la sujeción esperada.
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Faja para aliviar dolor lumbar

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A continuación tenemos una faja de alta compresión dedicada principalmente a las personas que requieren rehabilitación muscular o sufren de dolores crónicos en la zona lumbar.

Esta está compuesta por una banda de neopreno de alta resistencia con un sistema de doble tensor, con bandas elásticas externas que se ajustan alrededor de la cintura asegurándose que velcro a la parte frontal del cinturón. Esto le permite ajustar correctamente la cantidad de tensión deseada para mejor soporte muscular.

Además, este cuenta con varillas de soporte en la parte trasera que ayudan a mantener y corregir la postura, para ayudar aún más a la asistencia ortopédica de la faja.

Pros
  • Cómoda de utilizar.
  • Apta para asistencia médica.
  • Puede ser usada como método preventivo.
  • Brinda buena sujeción.
Cons
  • Algunos usuarios han indicado un deterioro rápido de los seguros de velcro tanto de las bandas como del cinturón.
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  • CONFORT Y SUJECCIÓN TOTAL de la espalda ante cualquier situación.
  • IMPERCEPTIBLE para los demás.
  • DOBLE TENSOR de cintura y de tensión lumbar.

Cinturón lumbar deportivo para mujer

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Esta es una faja lumbar adelgazante para mujer, excelente para las que buscan una ayuda extra para perder peso y aliviar los dolores de la zona lumbar.

Esta posee un diseño que promueve el shaping del abdomen para ayudar a obtener una figura de reloj de arena. Demás, gracias a su tela de neopreno, estimula la sudoración de la zona abdominal para promover la expulsión de toxinas, excesos de líquido y calorías.

También posee un sistema de doble compresión con bandas elásticas en su exterior, y varillas metálicas de soporte que ayudan tanto a mantener la sujeción de la zona abdominal como a mantener una buena postura al momento de realizar ejercicio o simplemente estar sentada.

Pros
  • Estimula la producción de sudor.
  • Ayuda como complemento y soporte para el entrenamiento.
  • Ayuda a ajustar la postura.
  • Buena relación calidad-precio.
Cons
  • Las varillas de soporte pueden no brindar el soporte deseado.
  • Al ser talla única puede traer problemas para las personas con cinturas muy anchas o muy estrechas.
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Apoyo lumbar con tirantes

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La siguiente, es una faja lumbar deportiva para hombres, dedicada especialmente para aquellos que practican el levantamiento de pesas, ya que posee soportes extra para asegurar la comodidad y seguridad durante estas actividades.

Está hecha a base de una malla con tejido de nailon de alta elasticidad, con 4 tiras de polipropileno alrededor del cinturón que permiten la distribución pareja de la fuerza. Además, para promover la comodidad, posee paneles ventilados laterales para una libre transpiración y evitar el aumento de la temperatura.

Para complementar esto cuenta con un sistema de doble compresión y dos tirantes que se ajustan sobre los hombros. Esto le da la capacidad de distribuir las fuerzas por todo el torso a la hora de levantar pesos y de ajustar correctamente la espada a la tensión requerida.

Pros
  • Cómoda de utilizar.
  • Materiales de excelente calidad.
  • Viene en diferentes tallas.
  • Ayuda al entrenamiento y a las buenas posturas.
Cons
  • Hasta ahora no se ha indicado ningún aspecto negativo de esta faja lumbar.
Rebajas
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  • Alta elasticidad, buena transpiración y larga duración.
  • Suave y cómodo de llevar.
  • Cuatro tiras ortopédicas de polipropileno en el interior mejorando el apoyo.

Faja reductora adelgazante de neopreno

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Por último tenemos una faja lumbar adelgazante con diseño sencillo apuntada específicamente como soporte extra para los entrenamientos.

Esta cuenta de un cinturón elástico de neopreno con un seguro de velcro, que ayuda a ajustar la zona lumbar para prevenir lesiones y evitar dolores al realizar ejercicio. Además, promueve la sudoración de la zona abdominal para aumentar la perdida de las calorías, siendo una ayuda para los que buscan perder peso.

Además de esto, incluye una bolsa para almacenamiento y transporte y una cinta métrica para llevar la cuenta de los efectos del entrenamiento en la medida de la cintura.

Pros
  • Diseño sencillo.
  • Cómodo de utilizar.
  • Opción low-cost.
  • Incluye varios accesorios.
Cons
  • Al ser talla única puede ser incómoda para las personas con cinturas muy anchas.
Rebajas
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Factores a tener en cuenta antes de comprar una faja lumbar

Si crees que necesitas una faja lumbar o te la ha recomendado un médico, hay ciertos factores que debes de tomar en cuenta para elegir la correcta para ti.

Talla

medidas de la cintura

Lo primero en lo que debes fijarte es la talla de tu cintura, la cual se mide con una cinta métrica atándola alrededor del abdomen a la altura del ombligo.

Esto es necesario porque el nivel de sujeción y la comodidad de la faja lumbar dependerán completamente de si será muy grande o muy pequeña para tu cintura.

Calidad de los materiales

Tillmann’s Health Faja Lumbar Hombre Talla L 90-105 cm | Fajas Lumbares para Hombre | Faja Lumbar Ortopedica | Ideal para Trabajo – Dolor de Espalda – Gimnasio – Hernia Discal para Hombre Y Mujer

Las fajas vienen en una gran cantidad de materiales, ya que hay tejidos como el neopreno y el nailon, además de los seguros de velcro para ajustarlas. Sin embargo, lo importante es la calidad de estos, ya que eso determinará tanto la efectividad de la faja como su vida útil, pues los de mala calidad tienden a dañarse con mayor rapidez.

Limpieza y mantenimiento

Las fajas lumbares tienden a causar un aumento en la sudoración en la zona abdominal y de la espalda baja, y esto es absorbido por la faja. Por ello debes asegurarte de los medio que cuenta la faja para mantener la higiene, si puede ser lavada en lavadora, ser planchada o si hay formas especiales de limpiarla.

Comodidad

comodidad de la faja lumbar

Este punto tiene una semejanza con los materiales y la calidad de los mismos, además del diseño de la faja.

Esto es importante ya que debe ajustarse sin problemas al cuerpo, pues es una prenda que utilizarás durante intervalos de tiempo prolongados y, por sobre todo, tienen el objetivo de eliminar dolores de la espalda, no traer otros nuevos.

Tipo de faja lumbar

Como ya mencionamos, hay varios tipos de fajas lumbares que poseen distintos objetivos. Por ello es necesario asegurar la causa por la que buscamos una faja lumbar, para elegir el tipo correcto.

También hay que tomar en cuenta que muchas fajas poseen características de varios tipos diferentes, por lo que cumplen varios propósitos.

Marca

La marca también tiene una relación con la calidad de los materiales, ya que por lo general, las marcas más conocidas suelen ofrecer una mejor calidad y funcionalidad que otras. Sin embargo, esto no siempre es cierto, y puede ser útil investigar un poco la marca antes de hacer la compra.

Precio

precios de las fajas lumbares

Por último, llega el factor decisivo, pues todo dependerá al final del precio de la faja y del presupuesto del cual disponemos.

También cabe destacar que el precio no necesariamente es un indicativo de la calidad de la faja, ya que hay muchas fajas costosas que dejan mucho que desear.

Opiniones de las fajas lumbares para espalda

Como es de esperar de los artículos como las órtesis ortopédicas, las fajas lumbares tienden a encontrar un gran cariño y apreciación por las personas que las utilizan, ya que son prendas que se especializan es ayudar a estas personas y mejorar su calidad de vida.

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Precio de una faja para la espalda

Como ya mencionamos, los precios son uno de los factores más importantes al momento de comprar una faja lumbar. Por fortuna, estos artículos son bastante amigables en este sentido, ya que por lo general podemos conseguirla en un rango accesible de entre 15 y 30 euros.

Sin embargo, están los casos de las fajas más económicas estando cercanas a los 10 euros y de las más costosas llegando inclusive a los 50 euros.

¿Dónde comprar una faja lumbar?

Por último, queda la cuestión de donde podemos adquirir una de estas órtesis y, como es de esperar en esta época tecnológica, el mejor camino es dirigirnos a internet. Específicamente nosotros recomendamos la tienda en línea Amazon, gracias a que ofrece muchas comodidades a la hora de realizar la compra y posee la mayor variedad de precios, con una gran posibilidad de encontrar ofertas y rebajas.

Las fajas lumbares son prendas que pueden mejorar por completo la experiencia de nuestro día a día y el cómo realizamos las actividades cotidianas para nosotros. Sin embargo, es necesario mantener siempre en cuenta que no debe sobre extenderse su uso, restringiéndolo a intervalos de unos 45 minutos, o tan solo mientras hacemos nuestra rutina de ejercicios.

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